Hallo! Mein Name ist Christine.

Ich arbeite dort, wo mentale Grenzbegegnungen beginnen: bei Stress, Erschöpfung, Scheitern, Rollenbilder und inneren Brüchen. Als diplomierte Mentaltrainerin, Naturwissenschaftlerin und Keynote Speaker verbinde ich Wissenschaft, Praxis und persönliche Erfahrungen – für mentale Gesundheit, die nachhaltig wirkt, stabilisiert und Entwicklung ermöglicht.

Von der Karrieremaschine zur Hochfunktionsdepression

Rettungssanitäterin, Wissenschaftlerin, Universitätslektorin, Pädagogin, Schuldirektorin, Departmentleiterin, Projektleiterin, Geschäftsführerin – beeindruckender Lebenslauf? Aber nur von außen betrachtet! Denn innen drinnen fühlte ich mich über viele Jahre komplett leer, erschöpft und kaputt. Ich habe in dieser Zeit fast alles verloren: meine Kraft, meine Motivation, meinen Selbstwert – und beinahe auch mein Leben. Die Diagnosen: Burnout und Hochfunktionsdepression.

Von Leistung getrieben sein

Von klein auf war ich auf Leistung programmiert: gute Noten, Erfolge, Durchhalten um jeden Preis – all das galt als selbstverständlich. Als ich mit Anfang 20 mein vermeintliches Traumstudium schmiss, begleitete mich dieser Misserfolg viele Jahre. Um das auszugleichen, schloss ich zwei andere Studien ab. Auch hier wieder: nur nicht scheitern. Immer leistungsfähig bleiben. Wie ein ferngesteuerter Roboter erzielte ich Ergebnisse, sammelte Erfolge, stieg die Karriereleiter hinauf. Ich war getrieben von Perfektionismus, hohen Erwartungen und dem Glauben, immer noch stärker, leistungsfähiger und belastbarer sein zu müssen. Im Außen gab ich 120%. Im Inneren fühlte ich nur mehr Erschöpfung und Sinnlosigkeit.

Entscheidung Neustart

Irgendwann stellte sich nicht mehr die Frage, ob es so weitergehen kann, sondern wie. Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon mal gestellt? Was für mich folgte, war kein plötzlicher Wendepunkt, sondern ein langer, oft sehr schmerzhafter innerer Prozess. Jahre, in denen ich mich intensiv mit mentaler Gesundheit, Stresssignalen, Erschöpfung, Depressionen und Mentaltraining auseinandersetzte – persönlich wie wissenschaftlich. Schritt für Schritt fand ich durch Reflexion, Sport und regelmäßiges Mentaltraining zu mir zurück. Ich lernte, meine Grenzen wahrzunehmen, meine Gedanken neu auszurichten und wieder Vertrauen in mich selbst zu entwickeln.

Mein Lernerfolg

Heute fühle ich mich dank regelmäßigem Mentaltraining und Sport wieder im Leben angekommen. Ich habe meinen Traumberuf – und meine Berufung – gefunden: Als diplomierte Mentaltrainerin und Keynote Speaker spreche ich über mentale Gesundheit, Stress, Erschöpfung, Misserfolge und Krisen. Nicht, weil es gerade hipp und modern ist, sondern weil ich aus eigener schmerzvoller Erfahrung weiß, wie es sich anfühlt, innerlich den Halt zu verlieren und keine Perspektive mehr zu sehen.

Mentale Gesundheit ist kein Luxus.

Wir sind nicht unverwundbar – und müssen es auch nicht sein. Für mich bedeutet mentale Stärke aus Niederlagen und Krisen zu lernen, gut für mich selbst zu sorgen und innerlich stabil zu bleiben, auch wenn ich viel Druck spüre.

Mentale Gesundheit ist kein Luxus. Sie ist die Basis für Stabilität, für gute Entscheidungen und für ein Leben, das sich nicht ständig nach Durchhalten anfühlt. Genau diese Haltung prägt meine Arbeit. In meinen Workshops, Impulsvorträgen und Keynotes verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining mit persönlicher Erfahrung – für mentale Balance, bewusste Selbstführung und eine Leistungsfähigkeit, die trägt, statt auszuhöhlen.

Meine Expertise

Ausbildung zur Diplomierten Mentaltrainerin (EWI Institut Wien)
Absolvierung des Interprofessionellen Palliativlehrgangs (Kardinal König Haus Wien)
Ausbildung & ehrenamtliche Mitwirkung bei der Telefonseelsorge Wien (Erzdiözese Wien)
Führungskraft in verschiedenen Settings (u.a.: Projektleitung Diakonie & MUW, Geschäftsführung ÖBR, Departmentleitung für Gesundheit an der FH St. Pölten, Schulleitung Caritas Ausbildungszentrum Wien)
über 20 Jahre pädagogische Erfahrung (u.a.: FHs österreichweit, Universität Wien, MUW, ehemalige Gesundheits- und Krankenpflegeschulen in Wien & NÖ, Sekundarstufen in Wien und NÖ)
Univ. Assistentin & Postdoc in der medizinischen Grundlagenforschung (MUW)
Doktoratsstudium Medizinische Wissenschaften (Dr. scient. med.)
Diplomstudium Humanbiologie (Mag. rer. nat.)
Ausbildung zum Rettungssanitäter & Lehrsanitäter beim RK Wien